Einzelcoaching  60 Minuten 80€

Für das Coaching ist eine FFP2 Maske erforderlich, da der Mindestabstand nicht eingehalten werden kann. Der Übungsraum ist 50qm groß und mit einem Luftfilter ausgestattet.
Sie möchten Ihre Rückenschmerzen und Verspannungen loswerden? Wollen sicher sein, dass sie Ihre Fitnessübungen im Park effektiv und richtig machen? Sie wünschen sich mehr Ausstrahlung und Präsenz durch eine bewusste, aufgerichtete Haltung?
Ob sie Ihr Ziel sportlich, präventiv, therapeutisch oder auf größeres Wohlbefinden ausrichten, Einzeltraining ist die individuellste Variante es zu erreichen. Sie beschreiben mir ihr Anliegen und ich erfrage alle trainingsrevanten Aspekte dazu.Im Befund schaue ich mir an, wo Haltung und Bewegung nicht anatomisch sinnvoll koordiniert sind und was die Ursache dafür ist. Bildlich gesprochen- „wo im Körper läuft es nicht rund“? Was fehlt Ihnen um dieses Potezial zu entwickeln? Bewusstsein, Verständniss, Wahrnehmung, Beweglichkeit, Koordination oder Kraft. Gemeinsam formulieren wir ihr Trainingsziel und ich stimme das Programm darauf ab. Sie verstehen und lernen die Übungen detailgenau und wir besprechen, wie sie das Training eigenständig durchführen und das Üben auch in Ihren Alltag integrieren können.Ihr persönlicher Trainingsplan mit Bildern und Beschreibungen unterstützt Sie dabei.

Balancierende Bewegungsführung  60 Minuten 70€

Die Bewegungsführung unterstützt das Erlernen oder Vertiefen einer Bewegung und wirkt gleichzeitig entspannend auf den gesamten Organismus.Der Energiefluss wird harmonisiert und das ursprüngliche anatomisch sinnvolle Bewegungsmuster, das tief in uns verankert ist, wird wieder ins Bewusstsein geholt. Einzelne Körperpartien werden weich und rhytmisch in wiederkehrenden dreidimensionalen Bewegungsschleifen geführt.Ganz wie es der Bauweise unseres Körpers entspricht. Der Verlauf der beteiligten bindegewebigen Strukturen wie Muskeln und Faszien, wird durch streichende Griffe ins Bewusstsein gebracht.
Der taktile Reiz der Berührung gibt dem Gehirn eine Fülle von Informationen zur dauerhaften Verankerung der Bewegung. Die Achtsamkeit der Bewegung ist Zuwendung für den ganzen Menschen.
Sinnvoll als Ergänzung zum Training oder einfach zur Steigerung des Wohlbefindens.