Für die Teilnahme ist eine FFP2 Maske erforderlich, auf dem Übungsplatz kann die Maske, unter Einhaltung des Mindestabstandes, abgenommen werden. Der Kursraum ist mit einem Luftfilter ausgestattet.

 

Alle Workshops sind geeignet, um die Grundlagen für die Teilnahme an den  wöchentlichen Trainingsgruppen & Fußtrainingsgruppen zu erwerben.
Weitere Informationen hierzu unter Angebote/Gruppen & bei den Terminen.

Workshop „Die kleine Fuß-Schule“

1 x 105 Minuten, 35€

Denkst Du mit Wehmut an die Tage zurück, als High Heels ganz selbstverständlich zu Deiner Gardrobe gehörten? Machen  Deine  Füsse beim Joggen schmerzhaft auf sich aufmerksam? Warte nicht, bis jeder Schritt zur Qual wird!

Lerne wie Du mit den maßgeschneiderten, alltagspraktischen Übungen der Spiraldynamik® Fehlstellungen wie Hallux valgus, Spreiz- und Plattfuß entgegenwirken kannst. Und finde das richtige Programm für leistungsstarke und schmerzfreie Füße.

Workshop „Entspannter Nacken – Weite Schultern“

1 x 105 Minuten, 35€   

Wünscht Du Dir einen entpannten Nacken und das Gefühl von Weite in den Schultern?
Eine aufgerichtete Haltung mit Leichtigkeit und Hilfe zur Selbsthilfe,

wenn Dir der Alltag sprichwörtlich im Nacken sitzt?

Lerne mit den maßgeschneiderten, alltagstauglichen Übungen der Spiraldynamik®,
Bildschirmarbeit und andere einseitige Belastungen auszugleichen
und erfahre, wie die Aktivierung des Vagusnerven Dir hilft, den Kreislauf von Stress und Anspannung zu durchbrechen.

Workshop „Beweglicher Brustkorb – Lebendiger Atem“

1 x 105 Minuten, 35€  

Der Brustkorb ist kein Kasten, er besitzt mehr als 80 Gelenke, die ihn 3 dimensional beweglich machen.
Er ist also kein starrer Käfig, sondern ein flexibles, filigranes Flechtwerk, das mit jedem Atemzug und jeder Bewegung mitschwingt.

Erst die Wiederentdeckung seiner 3D Beweglichkeit, lässt den Atem tief & ungehinderten strömen, den Herzraum lebendig werden und Hals- und Lendenwirbelsäule entlasten.

Lerne wie du mit den präzisen & zugleich alltagstauglichen Übungen der Spiraldynamik®, die elastische Flexibilität Deines Brustkorbs wiedererlangst. Für einen schwingenden Gang, eine entspannte Wirbelsäule und einen lebendigen Atem.

Workshop “ Bewegliche Hüften – Schmerzfreie Lendenwirbelsäule“

1 x 105 Minuten, 35€

Kennst Du das auch? Steife Hüften und Kreuzschmerzen, nach dem täglichen Sitzmarathon im Büro oder nach längerem Stehen?
Wünschst Du Dir das Gefühl von Weite in den Leisten, mobile Hüftgelenke und einen schmerzfreien, entspannten Rücken?

Erfahre wie das Zusammenspiel von Hüftgelenken und Lendenwirbelsäule funktioniert.
Und lerne mit den passgenauen, alltagstauglichen Übungen der Spiraldynamik,
gezielt Ausgleich zu Sitzhaltung und Bewegungsmangel zu schaffen. Für bewegliche Hüften, ein stabil- aufgerichtetes Becken und eine beschwerdefreie Lendenwirbelsäule.

Workshop „Wirbelsäule in Balance“

2 x 105 Minuten, 60€

Wünschen Sie sich aufgerichtet, in einer guten Haltung durchs Leben zu gehen?
Ohne Beschwerden und Verspannungen, im Gleichgewicht, präsent und offen – für unsere Anatomie kein Problem, dafür ist sie gebaut!
Lernen Sie, wie Sie mit den maßgeschneiderten, alltagstauglichen Übungen der Spiraldynamik® Fehlstellungen und Fehlbelastungen der Wirbelsäule entgegen wirken können. Entwickeln Sie ein neues Körpergefühl und finden Sie Ihr persönliches Programm für einen schmerzfreien Rücken, einen entspannten Nacken und eine aufrechte Haltung mit Leichtigkeit!

Auf Anfrage:

Die „ Moderne Laufschule, „Intelligente Matchvorbereitung für Tennispieler“ oder „3D-Krafttraining“ welche Themen bewegen Sie persönlich und in welchem Rahmen wollen Sie trainieren? Ob mit Freunden, Kollegen oder dem Sportteam, schreiben Sie mir oder rufen Sie mich an, ich erstelle Ihnen gerne ein individuelles Angebot.